大男人补肾：一天吃几个枸杞子是正常的
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枸杞子是一种常见的滋补食材，适量食用对身体有益。一般来说，成人每天食用10-30克（大约一小把）枸杞子是比较合适的。但是，具体食用量还需根据个人体质和健康状况来调整。如果有特殊疾病或健康问题，最好先咨询医生或营养师的建议。
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大男人补肾：一天吃几个枸杞子是正常的第 1 部分
另外，枸杞子虽好，但也不宜过量食用，因为任何食物过量都可能带来副作用。比如过量食用可能会引起消化不良等问题。因此，保持适量、均衡饮食是很重要的。
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